Conoce todos nuestros servicios
Fisioterapia eta Osteopatia
Azken urte hauetan, fisioterapia eta osteopatia oso modan jarri diren terapiak dira lesio eta min ezberdinen tratamenduetan. Baina, egia da, ohitzen ari garela osasun arloko profesionalen eskuetan jarri, botikak ere kontuan hartuta, eta beraiek izaten gure mina kenduko dutenak, guk gure partetik ezer gehiago jarri gabe, min hori ez bueltatzeko edo minik gabe mantentzeko.
Posturología
Gaur egun, persona asko dagoelako ondo egoten ikasi nahi duena, minik gabe alegia, eta baita lehen pasatako lesioren bat ekiditeko mugimenduaren beharra duten beste batzuk ere, pilates terapeutikoaren eta K-strech-aren zerbitzuak ere eskeintzen dira, gorputzaren simetría bilatzea helburutzat hartuta.
Pilates terapeutikoa
Pilates-a, gorputzeko giharrak lantzeko sortua den metodo bat da, non bere helburua faja abdomino-lunbarra indartzea den. Artikulazioen mobilidadea, giharren indarra eta gorputzaren flexibilidadea lantzen da, ariketa ezberdin askoren bidez.
Gorputz guztia lantzen bada ere, pilates-ak garrantzi handia ematen dio gorputzaren indar erdiguneari, hau da, abdominalari. Hori dela eta, ariketa guztiak gorputz osoa lantzera zuzenduta egongo dira, beti ere abdominaleren kontrakzio eta indarketa egoki baten bidez. Gainera, ariketa bakoitza aurrera eraman ahal izateko oso garrantzitsua den arnasketa ikasiko da, gero, gure eguneroko bizitzan garrantzi handia baitu ondo arnasten jakiteak.
K-stretch
K-Stretch® Postural metodoa, Muskulu eta FasziaLen malgutze eta orekatze lan batean oinarritutako berreziketa eta orekatze metodoa da.
Ingelesez luzatzea esan nahi duen K-stretch-ak tiratze globaleko jarrera batzuk (gorputz osokoak) eta mugimendu motel eta progresiboen bidez lortzen diren aktiboak ditu, ariketa propioen eta mugikortasun artikularraren sekuentziaz osatuak. Oro har, diafragman eta arnas muskuluetan modu positiboan eragiten duen arnasketa berezi batekin batera.
Lortzen diren ondorioak honako hauek dira:
- Jarrera txarrek eta jarrera-akatsek eragindako minak ezabatzea edo gutxitzea.
- Jarrera hobetzea eta eguneroko bizitzan jarrera onak hartzea.
- Gorputzaren artikulazio guztien mugikortasuna berreskuratzea.
- Motor-kontrola, mugimendu-ereduak eta muskulu-tonua orekatzea optimizatzea.
Emaitzarik onenak dituzten patologiak honako hauek dira:
- Lumbalgias
- Muskulu-laburtzeak
- Zerbikalgiak
Emakumearen prestakuntza fisikoa haurdunaldian edo prestaketan
Pilates terapeutikoarekin, uretako terapiarekin eta terapia naturalarekin egiten dugu lan.
PILATES TERAPEUTIKOA
Haurdun dagoen emakumearen forma fisikoa mantentzeko gimnasia, gorputza erditzeko indartzeko eta prestatzeko helburuarekin. Erditze-aldia ahalik eta baldintza fisiko onenekin hastearen garrantzia dela eta, gorputza errazago eta azkarragoa izan dadin, haurdunaldirako egokiak diren mota guztietako ariketak lantzen dira.
HELBURU ESPEZIFIKOAK:
- Mina gutxitzeko eta haurdun dagoen emakumearen gorputzaren baldintza fisikoak hobetzeko.
- Hanken indarra lantzea, erditze-egunerako prest egoteko.
- Bihotz-biriketako sistema behar bezala lantzea, fetuarentzat eta amarentzat onura handienak lortzeko.
- Sabeleko gerrikoa eta zoru ilbikoa lantzea, erditzean eta haurdunaldi osoan sor daitezkeen lesioak saihesteko.
- Emakumeari haurdunaldiko min naturalak nola hobetu irakastea, etxean erreproduzitzeko teknika sinple eta errazen bidez.
- Laguntza profesionala eta terapeutikoa eskaini garai berezi honetan, une oro gozatu eta bizitzen jakin dezagun.
URETAKO TERAPIA
Igeriketa, haurdun dagoen emakume batentzat kirol nagusia da, eta medikuek preskripzio mailarik handiena dute, haurdun dagoen emakumearengan eragiten duten onura zerrenda luzea dela eta. Emakume bakoitzaren beharretarako terapia indibidualizatua da, non uretan ariketa, mugimendu eta jolas ezberdinak egiten diren.
URETAKO TERAPIAREN ONURAK HAURDUN DAGOEN EMAKUMEARENGAN:
- Flotazio- eta eskergabetasun-ahalmenak mugimendu-askatasuna bultzatzen du
- Lurrean egin ezin diren jarrera asko landu daitezke.
- Zutabea eta artikulazioak erlaxatu eta gorputzaren pisua arindu egiten da.
- Mugikortasuna errazten du, malgutasuna handitzen du eta erlaxazioa hobetzen du.
- Uretan lan egiten du, amaren eta haurraren lesio arriskua murrizten du, traumatismoak edo bat-bateko mugimenduak direla eta.
- Uraren erresistentzia hidrodinamikoari esker, indarra landu ahal izango da, eta, beraz, erditzean eta haurdunaldian gehien behar diren muskuluak tonifikatzen dira.
- Orkatilen eta kalanbreen hantura eta oxigenazio hobea bermatzen laguntzen du.
- Modu aerobikoan egiten da lan:
- Arnasketa-lanak gora egin du
- Bihotz-biriketako erresistentzia areagotu egin da
- Jarrera psikologiko positiboena, zoriontasun hormonen sorreragatik
ESKUZKO TERAPIA
Fisioterapia eta osteopatia saio espezializatuak eta indibidualizatuak haurdun dagoen emakumearentzat, tentsioan dauden egiturak erlaxatzeko eta lantzeko helburuarekin.
* Terapia guztiek 45 minutu eta ordu bat artean irauten dute gutxi gorabehera. Emakume bakoitzaren eguneroko beharren arabera alda daiteke.
Emakumearen errekuperazio fisikoa erditu ondoren
Erditu ondoren emakumearen gorpua berreskuratzea oso garrantzitsua da haurdunalditik edo erditze beretik etor daitezkeen patologiak saihesteko. Gaur egun, gimnasia Abdominal Hipopresiva (G.A.H.) da ariketarik ezagunena. Ariketa horiek abdomenaren gihartasun sakona sendotzera bideratuta daude, eta emakumearen sabel-lunbar gerrikoa sendotzea ahalbidetzen dute, muskulu-tonu ona izan dezan, disfuntzioak eta biszera-erorketak saihesteko, gorputzaren jarrera txarrez gain. Honetaz gain, oso espezifikoak dira lurzoru klbikoaren gihardura lantzeko, 9 hilabeteko haurdunaldiaren eta erditze baten ondoren, oso ahul egoten baita.
- Gerriaren murrizketa eta tonifikazioa
- Bizkarreko arazoak murriztea
- Irin eta hernia galeren prebentzioa
- Sexu-funtzioak indartzea
- Lurzoru pebikoaren tonuaren hazkundea
- Jarrera-hobekuntzak eta kirol-errendimendua
- Arnasketa- eta odol-parametroak hobetzea
- Abdominal presioak behar bezala kudeatzea